系统道：“没事，我会教你一套按摩手法，很管用的，晚上你自己按摩一下，保证明天又是状态满满。”

“那......好吧。”陈锋苦笑，捡起篮球，继续练习投篮。

多练五百个三分，对身体的负荷很大，好在这个星期以来陈锋严格按照系统给出的饮食配比吃饭，训练计划训练，身体明显好了不少，体能也增强了一些，勉强还能够坚持住。

“唰！”

“这个还可以，继续。不要偷懒，如果你不愿意按照我的要求训练，我可以另外寻找宿主。”

“别，我不偷懒还不行么，就会拿这个威胁我。”

“我是为了你好，你要知道，你的目标是......”

“我知道，我知道，成为世界级优秀篮球运动员嘛，你都说了八百遍了。”

“继续......”

社区球场上，陈锋在系统的督导下反复练习，三分投篮，篮球基本功，身体素质锻炼等等.....．

系统的教学严厉而又科学，陈锋虽然嘴巴上埋怨，但行动上却是一丝不苟。这样一来，虽然时间不长，但陈锋的进步还是很大。

一天的训练结束，陈锋累成了狗，回到家里吃过宵夜，冲了凉倒头就睡，可刚躺下去系统就又叫了起来：“还不能睡，我教你的按摩手法记住了吧？快点起来按摩，这样你的肌肉才能得到舒缓和恢复，明天才好继续训练。”

“唉，苦啊！”陈锋哀嚎着爬起来，照着系统教的按摩手法按摩了一遍。

这手法有些怪异，和一般的按摩手法不一样，但效果却非常好。陈锋每天的训练量非常大，如果是常人根本承受不了，两天就得累趴下。

可陈锋坚持了下来，法宝就是这按摩手法。

.....．

第二天到学校，陈锋看到了徐梦，徐梦还是没给他什么好脸色，两人就像是天生八字不合，碰到一起就犯冲。

徐梦冷冰冰的道：“我是来通知你，市联赛的时间表已经下来了，10月8号开始，揭幕战就是我们一中对阵四中，比赛场地在9中篮球馆。”

“10月8号，今天是9月28号，还有十天，中间还有国庆假期，除了假期就只剩下三天了啊。”陈锋眉头微皱。

“是啊。”看了陈锋一眼，徐梦道，“不过卢老师说了，让我来问一下你们的意见。卢老师的意思是国庆七天假期休息两天，剩下的五天虽然不上学，但还是要到学校来训练，看你们同意不同意。”

“我同意，反正放假我也没什么事。”陈锋连道。

见陈锋答应这么痛快，徐梦愣了一下，奇怪道：“你没有朋友约吗？嗯，要好的女同学。”

“你是想说女朋友吧？”陈锋乐了，“我没有，不过顾严，瞿勇他们就不一定了。咦，你这么问，难道是想约我？”

“滚。”徐梦眼睛一瞪，吼道：“我约谁也不会约你，你也不看看你这德行。”

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