这次的修炼，要求能够修练到自然而然，不需刻意就能随时随地的一气呵成，为古小龙彻底打下，将道家祖师老子的反中微子“真芥子米”，和古小龙自身的中微子“真芥子米”，合二为一的第一步坚实基础，这相当于是又一次的新的大小周天内功的“筑基”。

从第七天开始，又一个艰难的修炼开始了，从这一天开始，古小龙必须再次从大小周天的小周天开始，即从任脉到督脉，重新打通重要穴位，必须做到所有的大穴位如丹田、会阴、命门、玉枕、百会等关隘穴位，以及重新沟通上下鹊桥等大穴、大关，从头按照大小周天内功的“练精化气”、“练气还神”、“练神还虚”的全过程，全面重新运行修炼小周天，直至重新运行修炼到大周天。

这个过程中有一项特别重要的修炼任务，即：重生，其关键是必须将道家祖师老子的“真芥子米”，以及古小龙自身的“真芥子米”全部化开，还原到初始状态。

还必须将道家祖师老子的“真芥子米”中的反中微子，和古小龙自身的“真芥子米”中的中微子，所组成的高能粒子环，重新纳入到下丘脑中，自身完全回复到常人状态，这个过程，就是将道家祖师老子“真芥子米”，与古小龙自身“真芥子米”，合二为一的必要必须的修炼流程之一。

道家内功大小周天的小周天，是古代道家内功的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。

古代的蓝色星球C国称其为：内丹术，是要求内气在身体内按经络路线，循环周转。

蓝色星球C国古代早期，曾称其为“金液还丹”(宋。翁葆光《悟真篇注序》)，也曾称为“河车搬运”(明·陆潜虚《玄肤论》)，根据“天人相应”的观点，借用了天文学上“周天”的术语(明·伍宋阳《天仙正理》)。也有把运转的路线，称为“天经”(元·俞玉吾《席上腐谈》)的。

蓝色星球C国古代内丹术认为：人在出生之初，初生婴儿的第一声啼哭，其上鹊桥断开，在第一次大便时，其下鹊桥断开，而人到成年后，由于物欲耗损，特别是酒色财气等七情六欲，导致精气已不足，各条经脉已经在后天物欲中寸寸脆断，必须用先天元气去温煦它，而后使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天所谓的练精化气的目的。

进行小周天功法的运行修炼，体内的内气，感觉是在任督二脉上流走，任督二脉这是人体主脉、大脉，开始于活子时。

在活子时之机，下丹田气动，产生小药，又称真种子。

形象的比喻：下丹田就像一个容器，一旦被真气装满容器后，就会慢慢溢出，而溢出的通道就是督脉。

而后开始督任两脉的流转，并正确地掌握进阳火、退阴符，沐浴等要求，这儿还有督任二脉的各大关隘，如会阴、命门、玉枕、百汇、章门、巨厥等各大穴位。

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