翌日清晨，方雷已然传着宽松的服装站在了百灵老仙的面前。太阳刚刚升起，甚至于还没有过慕斯森林的地平线，丝丝缕缕的阳光从林中漾出，微微照亮了百灵老仙的脸。

“脱下衣服！”百灵老仙的语气很是严肃。

方雷听到之后有些莫名其妙，心里思索之间，百灵再次说道：“脱掉衣服，从今天开始你要开始修炼自身**的力量，这是最古老的，也是最根本的开自身的一种方法。”

方雷还是有些不明所以，修炼**跟脱掉衣服又有什么关系？况且自己并不热，虽然是夏季，但是森林中的清晨还是有些凉的。

“脱掉衣服，你的修炼要在潭水之中修炼。”百灵终于说出了他的最终目的。

雷傻了，潭水有多冷他可是尝试过的，在这冰冷的潭水之中修炼，岂不是要要了自己的小命吗？

看着犹犹豫豫的方雷，百灵冷哼一声，一挥手，一团白光将他身上的衣服尽数碎裂，一股柔和的力量随后将他推入了潭中。

凉！刺骨的凉！！清晨的潭水比昨天的潭水还要凉上数倍，几秒后，方雷的脸便已经惨白一片了。

“笨蛋！”百灵怒喝一声，“还不运起灵天宝录？真的想被冻死吗？！”

闻言，方雷不禁暗骂自己愚笨，立即照做，果然，热流再次从肚脐后方传遍全身，身上的寒冷顿时降低不少。

见状百灵微微点了点头接着说道：“灵天宝录你不必刻意运转，想想我传授给你的两句口诀。”

方雷默默念着两句口诀，突然他的眼睛一亮，正要说些什么，百灵笑道：“明白了吗？昨晚你的修炼便是五龙盘体锁玄青这部分。虽然你现在是锻炼**，但是同时也是小练功，大练形的步骤

。现在在潭水中打冲拳一千下，踢腿一千下！”

方雷有点懵了，但是师傅的命令，他也只能照做。好在在军营之中的时候，这些训练他也是做过的。扎稳马步，拳收腰际，拳头旋转打出，一拳接着一拳，初始还好，然而没过多久，他便受

不了了。潭水之中巨大的阻力让他不得不花费比平时多数倍的力量去完成一记冲拳，潭水的水流更是时常让他的拳头打偏。

百灵是何等眼光，当即冷声喝道：“一拳是一拳，臂要直，拳要稳，少给我打马虎眼！”

时间一点一点流过，转眼已经到了中午。方雷依旧浸在潭水之中，汗水涔涔的流下。终于正午时分，一千记冲拳完成了。此时他的双手和双臂已经酸软的几乎要瘫掉了。

百灵老仙眉头微微皱了皱说道：“太慢了，而且水花太多，不过是第一次，我也不要求什么，这是你的午饭，吃完之后，接着还有一千记踢腿。”说罢，挥手扔给方雷一颗青绿色的果子。

方雷很快的便将这枚小的可怜的果子吃尽，几乎是同时，一股温和的力量传遍了他的全身，方才的饥饿感竟然完全消失了，就连他那酸软的双臂也得到一定的恢复。方雷吃惊的向岸上望去……